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ん 1 しー 7
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45.8 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 October 2021:
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1414 kcal
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Fat: 49.81g | Prot: 96.77g | Carbs: 146.37g.
Breakfast: ローソン グリーンスムージー(800g), マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Lunch: 御菓子司 田ぐち 御嶽もなか, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン 味しみおでん. Dinner: とりせん 銀鮭塩焼き, ゆで卵, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: 明治 ザバス for woman MILK PROTEIN 脂肪0 ストロベリー風味, セブンイレブン シュガーバターの木 スイートポテトブリュレ. more...
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1273 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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