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ん 2 しー 8
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45.9 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 October 2021:
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1248 kcal
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Fat: 51.00g | Prot: 89.35g | Carbs: 113.29g.
Breakfast: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, 純リンゴ酢, はちみつ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Lunch: 御菓子司 田ぐち そば饅頭, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食)油あげ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃふサラダ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Dinner: ゆで卵, カルビー グラノーラ プロテインin, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Snacks/Other: 素焼きアーモンド, 黒糖ナッツ&ナッツ, 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ. more...
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1226 kcal
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Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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