Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2021
|
46.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2021:
|
1300 kcal
|
Fat: 49.02g | Prot: 73.20g | Carbs: 164.92g.
Breakfast: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Авокадо, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Овсяная Каша на Воде, Кофе, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Чай, Творог 5%, Лимон, Банан. Lunch: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, O'Zera Шоколад Горький , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Огурец (без Кожуры), Брокколи, Капуста Белокочанная, Тыква. Dinner: Черная Смородина, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Balance Миндаль, Легкое Меню Хлеб Тибетский, Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Желтая Зимняя Тыква, Желтая Летняя Тыква, Банан, Творог 5%, Чернослив Свежий, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Яичный Белок, Гречка Отварная, Пятерочка Авокадо, Полезные Продукты Био Йогурт из Козьего Молока с Земляникой, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Дивный Берег Рыба Масляная, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Гармония Тофу Натуральный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Желток. more...
|
|
1705 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 5 minutes, Cooking - 4 hours, Desk Work - 5 hours, Sitting - 3 hours, Shopping - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Showering - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Driving - 30 minutes, Standing - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|