Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2021
|
54.8 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2021:
|
1237 kcal
|
Fat: 52.55g | Prot: 66.69g | Carbs: 129.48g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sek Quark Sade, Badem, Fındık, Kırmızı Lezzetli Elma. Lunch: Ceviz, Mandalina, Kırmızı Lezzetli Elma. Dinner: Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, Dana Kavurma. Snacks/Other: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Pınar Labne, Marmarabirlik Zeytin Ezmesi, Uno Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği, Mürdüm Eriği, Ülker Çubuk Kraker, İçim Laktozsuz Süt , Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|