Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2021
|
110.2 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2021:
|
1760 kcal
|
Fat: 79.62g | Prot: 109.27g | Carbs: 158.87g.
Breakfast: Голубика, Мёд, Отведай Творог 5%, Булгур (Вареный), Авокадо Авокадо, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Сыр Пармезан (Твердый), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Шашлык Куриный. Dinner: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Данон Творог Мягкий 5%, Яблоко, Фундук Фундук, Груша. more...
|
|
2777 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 12 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mburobkin's Weight History
|