Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2021
|
46.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2021:
|
1401 kcal
|
Fat: 55.64g | Prot: 88.97g | Carbs: 162.23g.
Breakfast: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Банан, Пшено, Творог 5%, Пятерочка Авокадо, Чай, Лимон, Кофе, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры). Lunch: Овощной Бульон, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, O'Zera Шоколад Горький , Брокколи, Морковь, Тыква, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Кабачок. Dinner: Магнит Грейпфрут Белый, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Союшка Тофу Мексика, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Лента Чернослив Свежий, Дивный Берег Рыба Масляная, Кабачок, Морковь, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Полезные Продукты Био Йогурт из Козьего Молока с Земляникой, Пекинская Капуста, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Ароматы Жизни Масло Льняное, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Чай, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Nutiva Кокосовая Мука, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Желток, Пекинская Капуста, Яичный Белок, Банан, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%. more...
|
|
1646 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cooking - 3 hours, Sitting - 3 hours, Shopping - 50 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Showering - 30 minutes, Driving - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|