Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2021
|
63.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2021:
|
1948 kcal
|
Fat: 114.14g | Prot: 146.91g | Carbs: 96.37g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Орехи Макадамии, Миндаль, Арахис, Фисташки, Зеленый Горошек (Замороженный), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Запеченный или Жареный Лосось. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Рагу овощное, Приготовленная Брокколи (без Жира), Яйцо (Целое). Dinner: Кокосовая Вода, Арахис, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо (Целое), Приготовленная Брокколи (без Жира). Snacks/Other: Банан, Орех Пекан, O'Zera Горький Шоколад 97,7%, Арахис, Кофе (из Молотых Зерен), Рагу овощное, Курица "гриль", Грибы тушеные. more...
|
|
2578 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, силовой тренинг - 1 hour, бег - 5 minutes, танцы - 2 hours, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marinamorison's Weight History
|