Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2021
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70.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 October 2021:
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4219 kcal
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Fat: 153.10g | Prot: 187.01g | Carbs: 352.81g.
Breakfast: 배추김치, 동아오츠카 나랑드 사이다 제로, 동원 기름 뺀 참치, 비비고 삼선해물죽. Lunch: 김자반, 비비고 찜닭, 김치, 맛살, 브로콜리, 미역국, 밥. Dinner: BBQ치킨 황금올리브 치킨, BBQ치킨 치즈얌, 소주 참이슬 후레쉬, 생맥주, 곱창구이. Snacks/Other: 롯데제과 옥동자 밀크, 롯데 와, 베러초이스 얼그레이 쿠키, 커피베이 얼그레이쿠키, 롯데 마가렛트 초코맘, 오리온 바나나 초코파이 , 해태 사브레, 카누 디카페인 미니. more...
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2244 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 18 hours and 40 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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