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ん 1 しー 9
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45.6 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2021:
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1623 kcal
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Fat: 63.07g | Prot: 108.60g | Carbs: 162.96g.
Breakfast: ゆで卵, ローソン グリーンスムージー(800g), 八海醸造 麹だけでつくったすっきりあまさけ 甘さひかえめ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Lunch: セブンイレブン 濃い絹(豆腐) 北海道産大豆100%, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン チキンケバブ, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩. Dinner: ローソン 牛すき煮, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン 豆乳カスタード, はちみつ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. more...
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1250 kcal
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Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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steady weight
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