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朝食前、便は未で82.5kg。
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82.5 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2021:
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1509 kcal
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Fat: 60.07g | Prot: 49.27g | Carbs: 191.49g.
Breakfast: 明治 十勝ミルクきわだつヨーグルト, ポンパドール とろけるチーズパン. Lunch: セブンイレブン もっちりぽこ ごま&チーズパン, ミスタードーナツ ダブルチョコレート. Dinner: 日新製糖 きび砂糖, 醤油, 味噌汁, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), 男前豆腐店 京の石畳, ご飯, 牛しゃぶしゃぶ(肩ロース). Snacks/Other: 大塚製薬 アミノバリュー4000, ブルボン ロアンヌ バニラ. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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shimanyan1969's Weight History
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