Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2021
|
70.8 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2021:
|
1599 kcal
|
Fat: 68.15g | Prot: 80.88g | Carbs: 166.01g.
Breakfast: Мичурино Сметана 25%, Novus Сырники, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Lunch: Рот Фронт Вафли Коровка с Шоколадной Начинкой, Юбилейное Печенье Традиционное , Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Мичурино Сметана 25%, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Щи с Мясом. Dinner: Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Помидоры, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Останкино Сосиски Филейные, Рис Отварной. Snacks/Other: Вода из под Крана. more...
|
|
2431 kcal
|
Exercise:
Driving - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cardio - 21 minutes, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|