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Metas 🏆
1° - Chegar aos 65 ✔️
2° - Chegar aos 60 (final de outubro)
3° - Chegar aos 57
4° - Secar até os 55/54
5° - Iniciar treinos de ganho de massa e hipertrofia
Buscando minha melhor versão 💪🏻
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64.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2021:
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1022 kcal
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Fat: 32.20g | Prot: 114.28g | Carbs: 69.06g.
Breakfast: Ovo, Banana Prata, Abacaxi. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Tomates, Cenouras, Alface. Dinner: Abacaxi, Alface, Cenouras, Tomates, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Leader Nutrition Hi-Blend Protein, Qualitá Pão de Queijo, Mangostão, Tirolez Queijo Mussarela Light. more...
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steady weight
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