|
sarapan
oat +madu +rambutan
maksi
nasi 100gr kacang pnjang +bayam 100gr bakwan tahu 150kalori
makan mlam
nasi 100gr kacang panjang+bayam100gr
tahu 50kalori ayam 100gr sambal 1/2sdm
|
62.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2021:
|
1140 kcal
|
Fat: 36.51g | Prot: 74.65g | Carbs: 135.31g.
Breakfast: Lemon, Rambutan, Madu, Quaker Oat. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Bawang Putih, Telur, Daun Bawang, Wortel, Tahu. Dinner: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. more...
|
steady weight
|