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ん 1 しー 10
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46 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 October 2021:
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1460 kcal
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Fat: 60.79g | Prot: 98.47g | Carbs: 136.69g.
Breakfast: ローソン グリーンスムージー(800g), 八海醸造 麹だけでつくったすっきりあまさけ 甘さひかえめ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Lunch: 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食)油あげ, セブンイレブン たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダ, ゆべし, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Dinner: セブンイレブン レバーたっぷり！ レバニラ, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: コカコーラ ジョージアグラン微糖, 素焼きアーモンド, 黒糖ナッツ&ナッツ. more...
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1167 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 35 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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