Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2021
|
152.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 67.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2021:
|
2129 kcal
|
Fat: 96.24g | Prot: 95.61g | Carbs: 220.76g.
Breakfast: Лето Лук Зелёный , Соевый Соус, Русское Море Форель Подкопченная, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Простоквашино Молоко 2,5%, Verestovo Каша Овсяная Цельнозерновая со Сливками, Киви, Виноград, Банан, Голубика, Жареное Яйцо, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Lunch: Лосось на Гриле, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Сыр Сент-Мор, Соус Кунжутный, Авокадо, Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Milka Шоколад Фундук и Изюм. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|