Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2021
|
110 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2021:
|
1800 kcal
|
Fat: 89.73g | Prot: 106.15g | Carbs: 151.94g.
Breakfast: Голубика, Авокадо Авокадо, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Сыр Пармезан (Твердый), Гречка Отварная, Мёд, Чабан Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Шашлык Куриный. Dinner: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Индолина Бедро Индейки Бескостное. Snacks/Other: Яблоко, Данон Творог Мягкий 5%, Яблоко, Фундук Фундук. more...
|
|
2795 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mburobkin's Weight History
|