Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2021
|
70.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2021:
|
2119 kcal
|
Fat: 57.84g | Prot: 116.53g | Carbs: 198.20g.
Breakfast: Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Нескафе Кофе со Сгущенным Молоком, Mlekovita Творожный Сыр, Помидоры, Каравай Ржаной Хлеб, Магнит Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Салат Оливье, Рагу из Баклажанов, Картошка Вареная. Dinner: Коньяк, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Лента Яблоко, Ёбатон Белковый Коктейль . more...
|
|
2242 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|