|
tb 150 bb 50kg kalo mau ke maintenance kudu makan brp kal sehari masih bingung ,
|
50.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2021:
|
1229 kcal
|
Fat: 32.28g | Prot: 52.14g | Carbs: 189.08g.
Breakfast: Nutrijell Jelly Powder Coklat, Terung, Apel Fuji, BreadTalk Roti Abon, My Roti Roti Sobek Coklat Keju. Lunch: Blewah Melon, Sawi Dimasak (dari Segar), Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus. Dinner: Kerupuk Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Kerupuk Putih, Nasi Putih, BonCabe Makaroni Krispi Level 15. Snacks/Other: Lemper, Cimory Squeeze Yogurt Original, Roma Malkist Crackers (2). more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|