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ん 3 しー 8
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46.5 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2021:
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1553 kcal
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Fat: 66.22g | Prot: 113.90g | Carbs: 132.08g.
Breakfast: ローソン グリーンスムージー(800g), 八海醸造 麹だけでつくったすっきりあまさけ 甘さひかえめ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Lunch: ゆで卵, セブンイレブン ポルチーニ香る きのこクリームスープ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン たんぱく質10gの豆腐バー, ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Dinner: ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, セブンイレブン ほっけの塩焼, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: 素焼きアーモンド, 黒糖ナッツ&ナッツ, 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ. more...
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1321 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Aerobics - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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