Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2021
|
53.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2021:
|
1528 kcal
|
Fat: 48.91g | Prot: 89.83g | Carbs: 197.59g.
Breakfast: Яблоко, Smartbar Гранола с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника, Чай, Малина, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Чай, Квашеная Капуста, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Любимое Молоко Сметана 15%, Борщ с Курицей. Dinner: Троекурово Котлеты Куриные Филейные, Молочная Станция Кефир 1%, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Укроп, Гречка Отварная. Snacks/Other: Помидоры, Миндаль Миндаль, Чернослив Свежий, Яблоко. more...
|
|
1657 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Cross Training - 45 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pogarskaya_nata's Weight History
|