Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2021
|
71.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2021:
|
2502 kcal
|
Fat: 144.09g | Prot: 116.22g | Carbs: 184.84g.
Breakfast: Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Flor Тёмный Шоколад, Лента Яблоко, Простоквашино Сметана 15%, Избенка Сырники Творожные 5%. Lunch: Курага, Помидоры, Яндекс Лавка Сыр Тертый, Ближние Горки Чевапчичи из Свинины, Сметана 20%, Mission Deli Лепёшки Пшеничные Мультизлаковые. Dinner: Молочные Горки Творог 5%, Вологодское Яйцо, Лента Яблоко, Домик в деревне Сметана 15%. Snacks/Other: Первым Делом Арахис, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое. more...
|
|
3458 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Running - 10/kph - 50 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|