Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2021
|
46.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 50.90g | Prot: 74.72g | Carbs: 201.53g.
Breakfast: Чай, Кофе, Овощной Бульон, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гречка Отварная, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Банан, Творог 5%. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Желтая Летняя Тыква, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Брокколи, Кабачок, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), O'Zera Шоколад Горький, Шампиньоны. Dinner: Авокадо Авокадо, Картофель Молодой, Огурец (с Кожурой), Перекресток Опята Соленые, Черная Смородина, Gerber Фруктовый Батончик с Яблоком и Бананом, Легкое Меню Хлеб Тибетский, Овсяная Каша на Воде, Vegan Life Тофу , Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Банан, Желтая Летняя Тыква, Гречка Отварная, Кабачок, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Balance Миндаль, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста Белокочанная, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Snacks/Other: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Желтая Летняя Тыква, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Вино. more...
|
|
1716 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours, Desk Work - 5 hours, Sitting - 4 hours, Shopping - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Showering - 30 minutes, Driving - 40 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|