Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2021
|
46 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2021:
|
1403 kcal
|
Fat: 55.31g | Prot: 65.42g | Carbs: 183.64g.
Breakfast: Овощной Бульон, Огурец (без Кожуры), Кофе, Пшено, Капуста Белокочанная, Чай, Творог 5%, не Молоко Миндальное Молоко, Авокадо Авокадо, Лимон, Банан. Lunch: O'Zera Шоколад Горький, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Огурец (без Кожуры), Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Оливковое Масло, Шампиньоны, Кабачок, Капуста Белокочанная, Брокколи. Dinner: Healthy Food Тофу, Пекинская Капуста, Финик, Gerber Фруктовый Батончик с Яблоком и Бананом, Alpro Almond For Professionals , Маркет Перекресток Опята Соленые, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Гречка Отварная, Шеф Перекресток Салат из Морской Капусты по Сахалински, Черная Смородина, Огурец (без Кожуры), Zero Низкокалорийный Джем Киви, Пшено, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное , Авокадо Авокадо, Чернослив Свежий, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые. Snacks/Other: Haribo Жевательный Мармелад, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Клубника (Несладкая, Замороженная), Гречка Отварная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Яблоко, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1703 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cooking - 4 hours, Sitting - 4 hours, Shopping - 50 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|