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ん 1 しー 8
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46.5 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 September 2021:
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1345 kcal
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Fat: 50.56g | Prot: 93.04g | Carbs: 136.61g.
Breakfast: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, カルビー グラノーラ プロテインin, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, はちみつ, ミツカン 純リンゴ酢, 八海醸造 麹だけでつくったすっきりあまさけ 甘さひかえめ, ローソン グリーンスムージー(800g). Lunch: セブンイレブン 海鮮と香ばし野菜の旨塩炒め, セブンイレブン たんぱく質10g カニカマバー, セブンイレブン ミニいなり3個, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Dinner: セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, セブンイレブン レバーたっぷり！ レバニラ, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩. Snacks/Other: パイン パインアメ, 素焼きアーモンド, 黒糖ナッツ&ナッツ, 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ. more...
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1323 kcal
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Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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