Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2021
|
75.9 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2021:
|
1590 kcal
|
Fat: 55.63g | Prot: 110.38g | Carbs: 162.26g.
Breakfast: Яблоки (без Кожи), Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Бекон, Лукоморье Икра Горбуши, Белый Хлеб. Lunch: Боско Хлеб Ржаной Заварной, Летний День Простокваша 3,2%, Иван-Поле Яблоко Печёное, Лукашинские Томаты, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный, Желтая Зимняя Тыква, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). more...
|
|
2945 kcal
|
Exercise:
Working - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natalu 21's Weight History
|