Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2021
|
154.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 69.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2021:
|
2595 kcal
|
Fat: 138.11g | Prot: 172.03g | Carbs: 163.15g.
Breakfast: Карат Творожный Сыр Violette Маринованные Огурчики, Голубика, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Яичница с Помидорами, Русское Море Форель Подкопченная, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном. Lunch: Спагетти, Сливки 20%, Спаржа, Куриные Грудки (Жареные), Сливочное Масло, Сыр Пармезан (Твердый). Dinner: Сыр Сент-Мор, Соус Кунжутный, Авокадо, Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Мираторг Стейк "Рибай" из Говядины. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|