Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2021
|
46.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2021:
|
1408 kcal
|
Fat: 46.83g | Prot: 60.20g | Carbs: 201.72g.
Breakfast: Чай, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Лакшми Тутовник с Памира, не Молоко Миндальное Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (без Кожуры), Кофе, Капуста Белокочанная, Творог 5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, Банан, Пекинская Капуста. Lunch: Пятерочка Авокадо, Кофе, Чай, Сухие Цельные Семена Кунжута, Агуша Фруктовый Батончик, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, O'Zera Шоколад Горький, Пекинская Капуста, Shirataki Вермишель Ширатаки, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Брокколи, Кабачок. Dinner: Банан, Картофель, Гречка Отварная, Яблоко, Морковь, Шеф Перекресток Салат из Морской Капусты по Сахалински, Чай, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Черная Смородина, Ячневая Каша, Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Alpro Almond For Professionals, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью. Snacks/Other: Вино, Капуста Белокочанная, Пятерочка Авокадо, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Balance Миндаль, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кабачок, Финик. more...
|
|
1677 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours, Desk Work - 5 hours, Sitting - 4 hours, Shopping - 40 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|