Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2021
|
70.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2021:
|
4876 kcal
|
Fat: 197.45g | Prot: 156.27g | Carbs: 630.18g.
Breakfast: Хлеб Черный, Сахар, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Strike Хлебцы Карамельные, Принцесса Ява Чай Зелёный, Огурец (с Кожурой), Груша, Банан, Просто Изюм Темный, Варенье, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яйцо (Целое), Хуторок Овсянка. Lunch: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Магнит Икра Свекольная, Приготовленный Яичный Белок, Сливочное Масло, Зодиак Макароны . Dinner: Печеночые котлеты, Куриная Грудка Отварная, Лаваш Армянский, Брынза, Приготовленный Яичный Белок, Сливочное Масло, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Конти Супер Контик Шоколадный, Чай с Сахаром, Сладкий Орешек Конфеты Pink Truffle, Konti Супер Контик с Кокосом, KDV Зерновой Батончик Cornline с Кокосом, Кунцево Хлопья Кукурузные без Сахара, Сильпо Печенье Галетное, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Блины на Молоке, Магнит Икра Свекольная, Село Зелёное Сосиски Молочные с Дымком, Strike Хлебцы Карамельные, Надежда 95 Сосиски Вареные, Сильпо Печенье Галетное, Сады Кубани Сок Персиковый, Село Зелёное Сосиски Молочные с Дымком, Сливочное Масло, Хлеб Черный, KDV Батончик Nut N Go с Арахисом и Клюквой , Груша, Конти Супер Контик Шоколадный, Блины на Молоке, Принцесса Ява Чай Зелёный, Сильпо Печенье Галетное, Конти Супер Контик Шоколадный, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Strike Хлебцы Карамельные, Персики. more...
|
|
2128 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 19 minutes, Vacuuming - 15 minutes, Cooking - 1 hour and 40 minutes, Washing Dishes - 50 minutes, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
julia.kis's Weight History
|