|
ん 2 しー 8
|
45.9 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2021:
|
1489 kcal
|
Fat: 56.97g | Prot: 99.75g | Carbs: 154.11g.
Breakfast: 八海醸造 麹だけでつくったすっきりあまさけ 甘さひかえめ, ローソン グリーンスムージー(800g), クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 純リンゴ酢, はちみつ. Lunch: ゆべし, セブンイレブン たんぱく質が摂れる 鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン ミニいなり3個, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ. Dinner: セブンイレブン やみつきになる香ばしさ 青椒肉絲, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩. Snacks/Other: チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
|
|
1287 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Aerobics - 30 minutes, Resting - 17 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mizukisf1027's Weight History
|