Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2021
|
49.2 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2021:
|
1397 kcal
|
Fat: 55.37g | Prot: 104.96g | Carbs: 124.52g.
Breakfast: Красное Яблоко, Provena Овсяные Хлопья без Глютена, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Peruvianone Семена Чиа, Wholeso Me Клетчатка Льна, Alpro Йогурт Ванильный, Solgar Omega 3 950 MG. Lunch: Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом , Вигода Квашеная Капуста , Гречка, Наша Ряба Филе Куриное, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Свекла Вареная. Dinner: Peruvianone Семена Чиа, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Премия Миндаль Сушеный, Alpro Йогурт Ванильный, Малина. Snacks/Other: Микрогрин Свежая Люцерна, Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом , Сильпо Гречневый Хлеб, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Моркішка Морковка, Flagman Форель Філе Слабосолене . more...
|
|
2237 kcal
|
Exercise:
Ходьба 3500 шагов - 1 minute, Ходьба 1000 шагов - 1 minute, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Cross Training - 10 minutes, Ходьба 20 000 шагов - 1 minute, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 26 minutes, Переваривание пищи - 1 minute. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnnFirst's Weight History
|