|
haloooo, umur ku 16 tahun, aku ingin memulai mengubah bentuk tubuh aku, aku lebih fokus untuk membentuk tubuh daripada menurunkan berat badan, ya alasannya baju sekolah ku mulai sesak.. tapi aku bingung mau mulai darimana.. bisakah kamu membantu aku?
|
62 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2021:
|
690 kcal
|
Fat: 20.70g | Prot: 44.95g | Carbs: 80.65g.
Breakfast: Teh Manis, Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Lunch: Tahu Goreng, Ikan Panggang, Nasi Putih. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|