Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2021
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67.7 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 September 2021:
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1737 kcal
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Fat: 53.25g | Prot: 123.57g | Carbs: 206.93g.
Breakfast: トップバリュー スタンダードプロテインパウダー(ココア味), イオン 無脂肪牛乳, バナナ. Lunch: Quaker オートミール, 味噌汁, 鶏の胸肉（皮なし）, AJINOMOTO よだれ鶏用香味ソース, サーモン. Dinner: ポッカサッポロ じっくりコトコト ブロッコリーチーズ, しめじ, 沼, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Snacks/Other: イオン 無脂肪牛乳, 明治 ザバス フォーウーマン シェイプ＆ビューティー, サツマイモ, QBB チーズデザート 和栗, 亀田製菓 ハッピーターン (32g), 恵那川上屋 くりもなかあいす, ヤクルト ミルミルS, カフェオレ. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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silverwing163's Weight History
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