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ん 1 しー 3
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45.7 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 September 2021:
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1311 kcal
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Fat: 34.47g | Prot: 88.63g | Carbs: 170.25g.
Breakfast: ローソン グリーンスムージー(800g), 八海醸造 麹だけでつくったすっきりあまさけ 甘さひかえめ, オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Lunch: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (430ml), 森永 プロテインバー グラノーラチョコアーモンド, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). Dinner: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), マック食品 絹とうふ, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ローソン 直火焼き牛ハラミ角切にんにくダレ, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩. more...
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1189 kcal
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Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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