|
昨天刻意吃到基代以下，所以脂肪少600公克，但與此同時肌肉、水份、骨骼肌也各少了300，蛋白質少了100公克
|
63.3 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2021:
|
1744 kcal
|
Fat: 51.00g | Prot: 114.68g | Carbs: 175.68g.
Breakfast: 맥도날드 (McDonald's) 애플파이, 동원 리얼롱랍스터, 다도락 훈제연어, 사조 안심닭가슴살, 番茄, 生菜, 杏仁, 核桃, 腰果, 山莓, 紅西柚汁, 맥도날드 (McDonald's) 소시지 에그 맥머핀, 普通咖啡. Lunch: 마켓 황태포, 코카콜라 콜라 (500ml), 花椰菜, CJ 고메 순살 크리스피 치킨, 美國紅蘋果. more...
|
|
1746 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 32 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
gina59610's Weight History
|