Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2021
|
110.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2021:
|
3107 kcal
|
Fat: 71.55g | Prot: 325.53g | Carbs: 294.06g.
Breakfast: كمثري, تفاح احمر , اللوز المحمص والمجفف (بدون ملح), MuscleTech Nitro Tech, ساديا صدور دجاج طرية, الأرز الأبيض. Lunch: هارت لاند شوفان, المراعي زبادي خالي الدسم. Dinner: الأرز الأبيض, ساديا صدور دجاج طرية. Snacks/Other: كمثري, المراعي عصير برتقال, جبن رومي, هرفي توست بر, بياض البيض, بيضة مسلوقة. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmed.sayed's Weight History
|