Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2021
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53.8 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 September 2021:
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1024 kcal
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Fat: 30.81g | Prot: 35.48g | Carbs: 137.81g.
Breakfast: よつ葉 無脂肪牛乳, コーヒー, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 目玉焼き, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, 第一パン クランベリーチーズ. Lunch: ごぼう, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 赤ワイン, ピザ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. more...
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2289 kcal
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Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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