Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2021
|
111.4 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2021:
|
1661 kcal
|
Fat: 73.88g | Prot: 106.82g | Carbs: 146.47g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Сыр Маасдам, Кофе (из Молотых Зерен), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Простоквашино Творог 5%, Голубика, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Печеное Яблоко, Салат из Помидоров и Огурцов, Печень Куриная Жареная, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске. Dinner: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Other: Данон Творог Мягкий 5%, Яблоко, Яблоко, Орехи Кешью. more...
|
|
2807 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 12 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mburobkin's Weight History
|