Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2021
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75.2 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 September 2021:
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2478 kcal
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Fat: 71.89g | Prot: 54.95g | Carbs: 290.28g.
Breakfast: Ovo Frito, Davaca Manteiga Zero Lactose, Melão Amarelo, Rei do Mate Broa de Milho, Hortifruti Melancia, Melitta Café sem Açúcar, Pão Francês, Pão Torrado, Bolo de Milho. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Integral, Feijão Tropeiro, Frango (Empanado e Frito), Native Água de Coco Orgânica, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Torta de Frango, Beterrabas, Seara Linguiça Toscana. Dinner: Davaca Manteiga Zero Lactose, Pão Francês, Maratá Café Solúvel Descafeinado, Pão de Milho (Bolo de Milho) (Mistura Seca), Native Açúcar Demerara. Snacks/Other: Amendoins Cozidos, Brahma Brahma Chopp. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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