Waylander_TGM's Journal, 23 Sep 21

première descente sous la barre des 80 kilos. mon poids me convient, et j'ai réussi à "reprendre forme humaine" mais je cherche à perdre encore 3 à 4 % de graisse. Objectif autour de 11 ou 12%

79.7 kg Lost so far: 13.3 kg.    Still to go: 3.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1932 kcal

Fat: 52.92g | Prot: 71.30g | Carbs: 283.81g.   Lunch: Pain Blanc, Materne Compote Pomme sans Sucre Ajouté, Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Aldi Chocolat au Lait. Dinner: Daddy Sucre en Poudre, Biocoop Fromage Frais 3,6%, Krema Régal'ad, Haricots Rouges (en Conserve), Carottes Cuites, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Wheaty Végé'orientales Façon Merguez . Snacks/Other: Aldi Chocolat au Lait. more...