Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2021
|
78 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2021:
|
1118 kcal
|
Fat: 37.35g | Prot: 47.72g | Carbs: 151.99g.
Breakfast: Cafelux Dibek Kahvesi, Yumurta Beyazı, Sütaş Süzme Yoğurt , Sütaş Süzme Peynir, Kepekli Ekmek. Lunch: Pınar Denge Laktozsuz Süt, Yeşil Elma. Dinner: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Etsiz Domates Soslu Makarna. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
|
|