|
86 kg. İstediğim kiloya ulaşmaya çok az kaldı. Koruma diyetine yavaştan geçiyorum. Umarım herkes istediği kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşır. Mutlu ve fit günler dilerim 😊💪🏻😎
|
86 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2021:
|
1830 kcal
|
Fat: 80.60g | Prot: 75.81g | Carbs: 197.19g.
Breakfast: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Beyaz Ekmek, Zeytin, Torku Süzme Peynir, Menemen. Dinner: Torku Süzme Peynir, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Popeyes Nuggets, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ), Menemen. Snacks/Other: Ülker Smart Bol Sütlü Çikolata , Pestil, Küp Şeker, Nestle Coffee-Mate. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Doctor_strange's Weight History
|