Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2021
|
79.5 kg
Lost so far: 34.1 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2021:
|
1480 kcal
|
Fat: 48.29g | Prot: 117.83g | Carbs: 149.85g.
Breakfast: ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Льняные Семена, Кофе, Корица, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Молоко, Верное Средство Гречневые Отруби, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Овсяная Каша на Воде, Домашняя Кухня Тыква на Пару. Lunch: Квашеная Капуста, Баклажаны Гриль, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Щи Зеленые, Сметана 15%, Зеленый Чай, Мёд. Dinner: Кабачки в Кляре, Соленые Огурцы с Укропом, Котлеты из Куриной Грудки, Салат из Капусты и Огурца, Компот без Сахара, Хлебопек Хлеб Кумужинский, Марти Сельдь Слабосоленая. Snacks/Other: ВкусВилл Творог 5%, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Лента Яблоко, Ашан Хлеб Луковый, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Помидоры, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|