Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2021
|
111.9 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 16.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2021:
|
1784 kcal
|
Fat: 84.33g | Prot: 123.20g | Carbs: 140.51g.
Breakfast: Персики, Мёд, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Сырная Долина Сыр Маасдам, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Финик, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе с Молоком. Lunch: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная. Dinner: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Болгарский Перец, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Орехи Кешью, Яблоко. more...
|
|
2843 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mburobkin's Weight History
|