Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2021
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63.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 September 2021:
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1949 kcal
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Fat: 43.55g | Prot: 172.32g | Carbs: 220.83g.
Breakfast: 닭대리 살균난백, Sanitarium Weet-Bix, 미트리 닭가슴살 소시지 리얼치즈, 냉동 블루베리, 무화과, 호두, Kellogg's 프로틴 그래놀라, 커클랜드 그릭 요거트, 누티바 치아씨드. Lunch: 마이프로틴 프로틴 스프레드 밀크초콜릿, 바나나, 신선애 IQF 닭가슴살, 조기구이, 현미밥. Dinner: 서울우유 저지방 나 100%, 신선애 IQF 닭가슴살, 찐고구마, 신선애 돼지고기 뒷다리살. Snacks/Other: 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 마이프로틴 육겹바 쿠키앤크림. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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