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ん 3 しー 8
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46.5 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 September 2021:
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1378 kcal
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Fat: 44.51g | Prot: 98.76g | Carbs: 148.16g.
Breakfast: ローソン グリーンスムージー(800g), 八海醸造 麹だけでつくったすっきりあまさけ 甘さひかえめ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Lunch: セブンイレブン 海老ブロッコリーサンド オーロラソース仕立て, 森永乳業 インプロテイン ココア風味. Dinner: はごろもフーズ いわしで健康 25%減塩しょうゆ味, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), ゆで卵, マック食品 絹とうふ, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 5品目のミックスサラダ, 沖縄県産もずく, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩. more...
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1234 kcal
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Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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