今日は…疲れた… おやすみなさ〜い🤤
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83.1 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 September 2021:
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1655 kcal
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Fat: 59.90g | Prot: 77.59g | Carbs: 209.59g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: ザバス ミルクプロテイン ココア, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ローストカシューナッツ 無塩, リンゴ, 業務スーパー オートミール, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし). Dinner: キッコーマン 無調整豆乳, サラダ, 味噌汁, ご飯, 湖池屋 スコーン とろけるクアトロチーズ 10%増量, リンゴ, コストコ プルコギビーフ. more...
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2237 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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sankobun's Weight History
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