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ん 2 しー 8
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45.9 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 September 2021:
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1513 kcal
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Fat: 60.03g | Prot: 100.25g | Carbs: 151.98g.
Breakfast: ローソン グリーンスムージー(800g), 八海醸造 麹だけでつくったすっきりあまさけ 甘さひかえめ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Lunch: ファミリーマート 根菜入りつくねの和風スープ, ファミリーマート お母さん食堂 枝豆, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン ミニいなり3個, パイン パインアメ. Dinner: マック食品 絹とうふ, ゆで卵, セブンイレブン ミニいなり3個, セブンイレブン 豚ロースと玉ねぎの生姜焼, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, 沖縄県産もずく, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, 塩. Snacks/Other: チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1277 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Aerobics - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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