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É com muita alegria e determinação que eu trintei.... menos 30 kg, Fácil não é, mas pra quem acredita em si mesmo não é impossivel... Segunda meta e sair da casa dos 100. kg
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113.9 kg
Lost so far: 31.1 kg.
Still to go: 23.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 September 2021:
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939 kcal
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Fat: 50.97g | Prot: 59.77g | Carbs: 59.02g.
Breakfast: Hellmann's Maionese, Frango Desfiado, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Crepioca. Dinner: Repolho Refogado, Abóbora Cabotia, Perdigão Linguiça Toscana na Brasa. Snacks/Other: Castanhas de Caju. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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