Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2021
|
87 kg
Lost so far: 29.6 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2021:
|
1925 kcal
|
Fat: 69.32g | Prot: 77.96g | Carbs: 244.72g.
Breakfast: K-Menu Appelsiinimehu, Maitokahvi, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Dronningholm Mustaherukkahyytelö, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lunch: Pirkka Salaattisekoitus, Vitasia Sweet Chili Sauce, Paprika (Punainen), Punasipuli, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä. Dinner: Paprika (Punainen), Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Salaattisekoitus, Tomaattinen Jauhelihakastike, Spagetti. Snacks/Other: Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Rainbow Miniluumutomaatti, Foodin Chia-Siemen, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro. more...
|
|
2444 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 16 minutes, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|