Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2021
|
61.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2021:
|
1959 kcal
|
Fat: 67.97g | Prot: 74.46g | Carbs: 230.40g.
Breakfast: Now Foods Омега-3, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Ne Moloko Миндальное Молоко, Красная Цена Чернослив, Ne Moloko Миндальное Молоко, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ne Moloko Миндальное Молоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло , Picnic Picnic, Ne Moloko Миндальное Молоко, Пятерочка Авокадо, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Dinner: Вино Красное Сухое, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Красная Цена Чернослив. Snacks/Other: Picnic Picnic, Миндаль Миндаль, Пятерочка Яблоко Красное . more...
|
|
1528 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|